کاهش تعداد تکرار حرکات در ورزشهای کوتاه مدت و شدید مفیدتر است...
به گزارش عرصه و به نقل از سایت MNT، ورزش کوتاه مدت و شدید نوعی برنامه ورزشی است که در آن حرکات ورزشی مختلف با شدت زیاد و در عرض یک دقیقه انجام میشوند. بین هر دوره حرکت یک دقیقه ای چند ثانیه استر...