شروع ورزش قبل از ۶۵ سالگی به سلامت قلب کمک می‌کند...

به‌ گزارش ‌عرصه ‌و ‌به نقل از Myajc ، افرادی که جوان‌تر از ۶۵ سال هستند و هرگز ورزش نکرده‌اند برای جلوگیری از آسیب رسیدن به قلب باید هر چه‌ زودتر ورزش را آغاز کنند. مطالعات انجام شده در دالاس آمریکا ...

ویژگی‌های شخصیتی عاملی مهم در انتخاب نوع ورزش...

به‌ گزارش ‌عرصه ‌و ‌به نقل از NBC News، افراد معمولا تصور می‌کنند که یک راه ورزشی درست برای همه وجود دارد، اما این که قبل از شروع ورزش و انتخاب نوع ورزش ابتدا شخصیت خود را بشناسیم، می‌تواند به ما کمک...

سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم...

به‌ گزارش ‌عرصه ‌و ‌به نقل از Times now news، همه حرکات ورزشی فواید خاص خود را دارند و می‌توانند به نوعی به کاهش چربی بدن کمک کنند. با این حال برخی از حرکات ورزشی سرعت سوختن چربی‌های بدن را افزایش می...

پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا...

به‌ گزارش ‌عرصه ‌و ‌به نقل از News Herald، کاهش قدرت پا باعث می‌شود  که کیفیت زندگی  کاهش یابد و با کاهش قدرت پا احتمال  کاهش تعادل و افتادن در افراد سالمند افزایش می‌یابد. برخی از افر...

۷ ورزش برای ورزش کردن بدون رفتن به باشگاه...

به گزارش عرصه و به نقل از Global news، راه‌هایی غیر از باشگاه رفتن برای ورزش کردن وجود دارند که می‌توان با کمک آن‌ها فعال بود اما در عین حال برنامه تکراری را در باشگاه انجام نداد. این راه‌ها عبارتند ...

آیا ورزش مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند؟

به گزارش عرصه و به نقل از ایندیپندنت، گاهی اوقات ورزشکاران مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و اسهال خونی را تجربه می‌کنند. محققان دلیل این مسئله را کاهش جریان خون در زمان ورزش شدید می‌دانند. در صورتی که...

لبخند زدن کارایی دوندگان را افزایش می‌دهد...

به‌ گزارش ‌عرصه و به نقل از ny tmes ، مطالعاتی که اخیرا در دانشگاه ایرلند شمالی انجام شده است و در مجله روانشناسی ورزشی چاپ شده است، نشان می‌دهد که لبخند زدن عامل افزایش کارایی دوندگان است. پیش از ای...

پنج توصیه برای ورزش کودکان

به‌ گزارش ‌عرصه، چند نکته ای که باعث می‌شود ورزش کودکان کم خطر باشد عبارتند از: ۱٫ پوشیدن لباس مناسب: اگر فرزند شما در فضای باز ورزش می‌کند باید به دمای هوا در رطوبت هوا برای انتخاب لباس توجه کنید. د...

توصیه‌هایی برای دوچرخه‌سواران

به‌ گزارش ‌عرصه، برای دوچرخه‌سواری باید نکات خاصی را رعایت کرد تا از آسیب‌دیدگی‌ جلوگیری شود. نکات زیر می‌توانند به افرادی که قصد دوچرخه‌سواری دارند کمک کند. ۱. از کلاه ایمنی استفاده کنید: در آمریکا ...

توصیه‌های ورزشی برای افراد بالای ۵۰ سال...

به‌ گزارش ‌عرصه ‌و ‌به نقل از سایت Hopkins medicine، بسیاری از افراد بالای ۵۰ سال تصور می‌کنند که توانایی انجام میزان لازم ورزش را ندارد به همین دلیل این افراد انگیزه خود را از دست می‌دهند و فعالیت ر...

۹ توصیه برای افزایش تاثیرگذاری ورزش

به‌ گزارش ‌عرصه، توجه به ۹ توصیه ورزشی زیر می‌تواند به سلامت ورزشکاران و بازدهی بیشتر تمرینات آنها کمک کند: ۱. با پای برهنه ورزش کنید: اگر کفش نپوشید جریان خون بهتری را تجربه خواهید کرد. این کار باعث...

پاسخ به ۵ سوال متداول درباره کاهش وزن

به‌ گزارش ‌عرصه، معمولا پنج مشکل متداول برای افرادی که دنبال کاهش وزن هستند پیش می‌آید، این مشکلات و سوالات عبارتند از: ۱. چرا بعد از مدتی وزن کم کردن با کمک ورزش روند کاهش وزن متوقف می‌شود؟ معمولا د...

۶ ورزش رزمی که آمادگی جسمانی را افزایش می‌دهند...

به‌ گزارش ‌عرصه ‌و ‌به نقل از Actire beat، شش ورزش رزمی که باعث افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام می‌شوند، عبارتند از: ۱٫ تکواندو این ورزش رزمی کره‌یی دو دهه است که در المپیک حضور دارد. تکواندو بر پ...

اختصاص ۲۶ رشته ورزشی برای ورزش همگانی در استان یزد...

به گزارش عرصه مسعود شریعتی در نشست شورای عالی ورزش استان یزد، اظهار کرد: ورزش همگانی یکی از سیاست‌هایی است که به صورت جدی در استان یزد مورد توجه قرار گرفته و در راستای توسعه آن قدم برمی‌داریم. وی افز...

کم‌تحرکی، تهدیدی برای سلامت مددجویان زندان‌ها...

به گزارش عرصه، «رضا ذوالفعلی نژاد» در نشستی که با مسئولان اداره کل ورزش و جوانان استان به منظور انعقاد تفاهم‌نامه بین این دو دستگاه برگزار شد، گفت: رسالت و هدف سازمان زندان‌ها در کنار نگهداری از مددج...

چرا یوگا باعث جوان‌تر شدن بدن می‌شود

به گزارش عرصه به نقل از actire beat، یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می‌شود که عبارتند از: ۱ـ کاهش فشار خون یوگا از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند. این روش برای کسانی که به صورت ارثی فشار خون دارند ...